Æfingatímar :
Yngri hópur (1.- 5. bekkur) æfir á þriðjudögum kl. 16:15-17:00, fimmtudögum kl. 16:15-17:00 og föstudögum kl. 13:15 – 14:15.
Eldri hópur (6. bekkur og eldri) æfir á þriðjudögum kl. 17:00-18:30, fimmtudögum kl. 17:00-18:30 og á föstudögum kl. 13:15 – 14:15
Sund er skemmtileg alhliða þjálfun sem byggir á góðri tækni, mýkt, liðleika, styrk og úthaldi.
Öll þjálfun í deildinni er einstaklingsmiðuð.
Áhersluþættir í þjálfun yngri hóps eru:
- Agi
- Virðing
- Samvinna
- Samhæfing
- Líkamsburður
- Sundtækni allra sundaðferða
- Þol
- Leikir og gleði
Áhersluþættir í þjálfun eldri/keppnis hóps eru allt ofantalið en auk þess:
- Sérhæfð tækni
- Keppnisþjálfun
- Sprettþol
- Loftháð þol
- Keppni og gleði.
Eldri hópi býðst einnig að æfa í Sundhöll Selfoss
á mánudögum og miðvikudögum kl. 17 – 18:30.