Æfingatímar hjá Sunddeild Hamars – haustið 2022
| Aldur | Þriðjudagar | Fimmtudagar |
Föstudagar |
| Flugfiskar
(1. – 2. bekkur) |
Kl. 12:45 – 13:30 | ||
| Selir
(3. – 5. bekkur) |
Kl. 16:00 – 16:45 | Kl. 16:00 – 16:45 | Kl. 13:30 – 14:30 |
| Höfrungar
(6. bekkur og eldri) |
Kl. 16:30 – 18:00 | Kl. 16:30 – 18:00 | Kl. 13:30 – 14:30 |
Sund er skemmtileg alhliða þjálfun sem byggir á góðri tækni, mýkt, liðleika, styrk og úthaldi.
Öll þjálfun í deildinni er einstaklingsmiðuð.
Áhersluþættir í þjálfun yngri hóps eru:
- Agi
- Virðing
- Samvinna
- Samhæfing
- Líkamsburður
- Sundtækni allra sundaðferða
- Þol
- Leikir og gleði
Áhersluþættir í þjálfun eldri/keppnis hóps eru allt ofantalið en auk þess:
- Sérhæfð tækni
- Keppnisþjálfun
- Sprettþol
- Loftháð þol