Íþróttafélagið Hamar Hveragerði

Æfingar

Sund er skemmtileg alhliða þjálfun sem byggir á góðri tækni, mýkt, liðleika, styrk og úthaldi.

Öll þjálfun er einstaklingsmiðuð.

Áhersluþættir í þjálfun yngri hóps eru:

  • Agi
  • Virðing
  • Samvinna
  • Samhæfing
  • Líkamsburður
  • Sundtækni allra sundaðferða
  • Þol
  • Leikir og gleði

Yngri hópur (1.- 5. bekkur) æfir á þriðjudögum kl. 16:15-17:00, fimmtudögum kl. 16:15-17:00 og föstudögum kl. 13:30 – 15:00.

Áhersluþættir í þjálfun eldri/keppnis hóps eru allt ofantalið en auk þess:

  • Sérhæfð tækni
  • Keppnisþjálfun
  • Sprettþol
  • Loftháð þol
  • Keppni og gleði.

Eldri hópur (6. bekkur og eldri) æfir á þriðjudögum kl. 17:00-18:30, fimmtudögum kl. 17:00-18:30 og föstudögum kl. 13:30 – 15:00.

Eldri hópi býðst einnig að æfa í Sundhöll Selfoss á mánudögum og miðvikudögum kl. 17:00-18:30.